Sumber: https://www.freepik.com/free-photo/apricots-wicker-basket-wooden-table-flat-lay_9426416.htm
Hai sobat Jakarta Timur Pos! Sempatkah kalian mendengar ataupun mencicipi buah aprikot? Buah mungil bercorak oranye keemasan ini kerap dikira selaku kerabat dekat dari buah persik serta plum. Meski ukurannya kecil, aprikot menaruh segudang khasiat luar biasa buat badan kita. Rasanya yang manis sedikit asam membuat buah ini terkenal di bermacam olahan santapan serta minuman. Nah, kali ini kita hendak mangulas lebih dalam tentang buah aprikot, mulai dari asal- usulnya, isi gizinya, sampai khasiatnya untuk kesehatan.
Asal Usul serta Sejarah Buah Aprikot
Buah aprikot dipercaya berasal dari wilayah Asia Tengah, spesialnya dekat pegunungan Armenia serta Tiongkok. Bersamaan waktu, buah ini menyebar ke bermacam belahan dunia lewat jalan perdagangan kuno. Saat ini, aprikot banyak dibudidayakan di negara- negara semacam Turki, Iran, Italia, serta Spanyol. Di Indonesia sendiri, aprikot umumnya ditemui dalam wujud buah kering, selai, ataupun juice. Walaupun tidak sering ditemui dalam wujud fresh, cita rasanya senantiasa menarik siapa saja yang mencobanya.
Isi Gizi dalam Buah Aprikot
Aprikot ialah sumber nutrisi yang sangat baik. Buah ini memiliki vit A, C, serta E yang berfungsi berarti dalam melindungi kesehatan kulit serta penglihatan. Tidak hanya itu, aprikot pula memiliki serat besar, kalium, dan antioksidan semacam beta- karoten serta flavonoid. Isi kalorinya juga rendah, sehingga sesuai buat kalian yang lagi menempuh program diet sehat. Dengan satu ataupun 2 buah aprikot saja, kalian telah dapat memperoleh konsumsi gizi yang lumayan buat menunjang kegiatan setiap hari.
Khasiat Aprikot buat Kesehatan Kulit
Buah aprikot diketahui mempunyai manfaat luar biasa buat kesehatan kulit. Isi vit C serta E menolong melindungi elastisitas kulit serta melindunginya dari kehancuran akibat radikal leluasa. Tidak cuma itu, aprikot pula kerap digunakan selaku bahan bawah dalam produk perawatan kulit semacam masker serta scrub. Minyak aprikot yang diekstrak dari bijinya juga banyak dimanfaatkan buat melembapkan kulit serta menanggulangi kulit kering. Jadi, jika kalian mau kulit nampak fresh serta sehat natural, buah aprikot dapat jadi salah satu rahasianya.
Melindungi Kesehatan Mata dengan Aprikot
Aprikot memiliki beta- karoten yang besar, ialah zat yang diganti badan jadi vit A. Vit A sangat berarti buat melindungi kesehatan mata serta menghindari kendala semacam rabun senja. Tidak hanya itu, antioksidan lutein serta zeaxanthin dalam aprikot menolong melindungi retina dari kehancuran akibat sinar biru. Dengan komsumsi aprikot secara teratur, kalian dapat menolong melindungi penglihatan senantiasa tajam serta sehat walaupun kerap memandang layar gadget.
Aprikot serta Kesehatan Jantung
Untuk kalian yang hirau dengan kesehatan jantung, aprikot dapat jadi kemilan sehat pilihanmu. Isi serat serta kalium dalam buah ini menolong mengendalikan tekanan darah dan merendahkan kandungan kolesterol jahat. Antioksidan di dalam aprikot pula berfungsi berarti dalam menghindari oksidasi kolesterol yang dapat merangsang penyumbatan pembuluh darah. Mengkonsumsi aprikot secara teratur bisa menolong tingkatkan perputaran darah serta melindungi jantung senantiasa sehat dalam jangka panjang.
Buah Aprikot buat Pencernaan yang Sehat
Salah satu khasiat utama dari buah aprikot merupakan isi seratnya yang besar. Serat ini sangat menolong melancarkan sistem pencernaan serta menghindari wasir. Dengan komsumsi aprikot, baik dalam wujud fresh ataupun kering, kalian bisa melindungi kesehatan usus serta membetulkan metabolisme badan. Tidak cuma itu, serat pula membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga sesuai untuk kalian yang mau mengendalikan nafsu makan tanpa wajib menahan lapar.
Melindungi Energi Tahan Badan dengan Aprikot
Isi vit C dalam aprikot menolong tingkatkan sistem imun badan supaya tidak gampang terkena penyakit. Buah ini pula memiliki antioksidan kokoh yang sanggup melawan radikal leluasa pemicu penuaan dini serta bermacam penyakit kronis. Dengan komsumsi aprikot secara teratur, badan hendak jadi lebih kokoh dalam melawan peradangan serta melindungi tenaga senantiasa normal selama hari.
Aprikot dalam Bermacam Olahan Makanan
Tidak hanya dimakan langsung, aprikot pula dapat diolah jadi bermacam hidangan lezat. Buah ini kerap dijadikan bahan buat selai, kue, smoothie, ataupun salad buah. Aprikot kering pula terkenal selaku kemilan sehat yang instan serta tahan lama. Rasanya yang manis serta sedikit asam buatnya sesuai dipadukan dengan yogurt, oatmeal, ataupun granola buat makan pagi yang bergizi. Apalagi, di sebagian negeri Timur Tengah, aprikot kering digunakan selaku bahan utama dalam minuman tradisional yang menyegarkan.
Metode Memilah serta Menaruh Buah Aprikot
Dikala memilah aprikot fresh, carilah buah yang bercorak oranye keemasan dengan tekstur sedikit lembut dikala dijamah. Jauhi buah yang sangat keras ataupun mempunyai bercak hitam. Buat penyimpanan, aprikot fresh hendaknya ditaruh di tempat sejuk ataupun dalam lemari es supaya senantiasa tahan lama. Bila kalian membeli aprikot kering, simpanlah di wadah kedap hawa supaya tidak gampang lembap serta berjamur. Dengan metode penyimpanan yang pas, kalian dapat menikmati kelezatan aprikot kapan saja.
Kesimpulan
Buah aprikot bukan cuma lezat, namun pula sangat menyehatkan. Dengan isi vit, mineral, serta antioksidan yang melimpah, aprikot sanggup melindungi kesehatan kulit, mata, jantung, serta sistem pencernaan. Tidak hanya itu, buah ini pula gampang diolah jadi bermacam santapan serta minuman lezat yang menaikkan tenaga harianmu. Jadi, jangan ragu buat meningkatkan aprikot ke dalam menu sehatmu tiap hari. Terus menjadi teratur disantap, terus menjadi besar pula khasiat yang dapat kalian rasakan. Hingga jumpa kembali di postingan menarik yang lain!
